骨质疏松症偷走老年人的健康
骨质疏松症是发病率排在第7位的老年性疾病。目前，全世界至少有2亿人患有这种疾病，其中每年约有5000万人因此发生骨折。
在我国，骨质疏松症的发病情况更不容乐观。因为我国是世界上老年人口最多的国家，而且老年人口每年至少还以3.2%的速度增长，因此我国是骨质疏松症患者大国。
不幸的是，骨质疏松症这种平素不痛不痒的疾病很难引起人们的注意。
骨质疏松症是一种以骨量减少、骨组织微细结构破坏，导致骨脆性增加和骨折危险性增加为特征的全身性骨骼疾病。可发生于任何年龄，以绝经后妇女和老年人最为多见。早期常无明显症状，可在体内潜伏十数载，骨质疏松症就像蛀虫闷声不响地破坏木质梁柱一样，侵蚀着骨骼。随着骨质的不断流失，骨骼就像风化的岩石、腐朽的树木，变得稀疏松脆，甚至坍塌。此时患者常感到全身性骨痛尤其是腰背疼痛、身材变矮、驼背，极易发生骨折。
缺钙，是引起骨质疏松的重要因素，另外，由于国民饮食结构的原因，奶制品摄入较低，而我国成人每日钙推荐摄入量为800～1000毫克，因此，对于老年人，特别是对高龄、绝经、体力活动少的人，光靠食物来补充体内的钙含量是很难解决问题的。
那么，骨质疏松症患者究竟怎样补钙呢？
医学专家告诉我们，补钙要经过“三部曲”：①摄入足够的钙；②摄入的钙能够吸收进入血液中；③血液中的钙能有效沉积到骨骼中。
补钙除了注意饮食平衡外，可多摄入一些含钙丰富的食品，如牛奶、虾等，并进行适当的体育锻炼，如打太极拳、慢跑等。此外，进行一定时间的日光浴也有利于钙的吸收。必要时，可在医生指导下口服钙制剂。
现在市面上钙制剂品种繁多，大体上可分为无机钙和有机钙两大类。无机钙主要有碳酸钙、氯化钙、磷酸氢钙、氧化钙和氢氧化钙等，但有时会出现便秘等副作用；有机钙主要有葡萄糖酸钙、乳酸钙、醋酸钙、枸橼酸钙、柠檬酸钙、苹果酸钙和氨基酸螯合钙等。其中氨基酸螯合钙(如乐力)因利用人体易于吸收氨基酸的原理，提高了矿物质的生物利用度，对老年人较为适宜。, 百拇医药
在我国，骨质疏松症的发病情况更不容乐观。因为我国是世界上老年人口最多的国家，而且老年人口每年至少还以3.2%的速度增长，因此我国是骨质疏松症患者大国。
不幸的是，骨质疏松症这种平素不痛不痒的疾病很难引起人们的注意。
骨质疏松症是一种以骨量减少、骨组织微细结构破坏，导致骨脆性增加和骨折危险性增加为特征的全身性骨骼疾病。可发生于任何年龄，以绝经后妇女和老年人最为多见。早期常无明显症状，可在体内潜伏十数载，骨质疏松症就像蛀虫闷声不响地破坏木质梁柱一样，侵蚀着骨骼。随着骨质的不断流失，骨骼就像风化的岩石、腐朽的树木，变得稀疏松脆，甚至坍塌。此时患者常感到全身性骨痛尤其是腰背疼痛、身材变矮、驼背，极易发生骨折。
缺钙，是引起骨质疏松的重要因素，另外，由于国民饮食结构的原因，奶制品摄入较低，而我国成人每日钙推荐摄入量为800～1000毫克，因此，对于老年人，特别是对高龄、绝经、体力活动少的人，光靠食物来补充体内的钙含量是很难解决问题的。
那么，骨质疏松症患者究竟怎样补钙呢？
医学专家告诉我们，补钙要经过“三部曲”：①摄入足够的钙；②摄入的钙能够吸收进入血液中；③血液中的钙能有效沉积到骨骼中。
补钙除了注意饮食平衡外，可多摄入一些含钙丰富的食品，如牛奶、虾等，并进行适当的体育锻炼，如打太极拳、慢跑等。此外，进行一定时间的日光浴也有利于钙的吸收。必要时，可在医生指导下口服钙制剂。
现在市面上钙制剂品种繁多，大体上可分为无机钙和有机钙两大类。无机钙主要有碳酸钙、氯化钙、磷酸氢钙、氧化钙和氢氧化钙等，但有时会出现便秘等副作用；有机钙主要有葡萄糖酸钙、乳酸钙、醋酸钙、枸橼酸钙、柠檬酸钙、苹果酸钙和氨基酸螯合钙等。其中氨基酸螯合钙(如乐力)因利用人体易于吸收氨基酸的原理，提高了矿物质的生物利用度，对老年人较为适宜。, 百拇医药